ćwiczenia po ciąży

Question

macie może jakieś sprawdzone ćwiczenia na brzuch po ciąży. dodam, że poród nastąpił przez cc

Answer 1

u mnie brzuszki nie pomogły w pozbyciu się brzucha po ciąży

Answer 2

ja po ciąży nie ćwiczyłam. nie wiem kiedy po cc można zacząc i jakie ćwiczenia są bezpieczne.

Answer 3

W niektórych klubach fitness organizowane są treningi przeznaczone dla świeżo upieczonych mam – warto się nimi zainteresować i ćwiczyć pod okiem profesjonalisty. Należy uważać w szczególności na mięśnie brzucha. U większości kobiet w ciąży pojawia się przerwa w mięśniach, w miarę jak brzuch powiększa się. Potrzeba 4-8 tygodni, by mięśnie wróciły do swojego właściwego ułożenia. Jeśli kobieta zaczyna ćwiczyć mięśnie brzucha zbyt wcześnie po porodzie, może je uszkodzić.

Answer 4

Pilates na brzuszek.
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/pilates-cwiczenia-w-domu

Answer 5

atletyczna 6 weidera

Answer 6

Zacząć od truchtu i pływania

Answer 7

Przede wszystkim zdrowo się odżywiaj.

Answer 8

średnio intensywny wysiłek

Answer 9

Ja robiłam brzuszki glownie i basen...:)

Answer 10

Na poczatek spacery