Jakie moge stosowac cwiczenia po ciazy?

Pol roku temu mialam cesarskie ciecie, waga wrocila do normy, ale zostal brzuszek. Ginekolog mowil ze wszystko dobrze , wiec pomyslalam czas wziac sie za siebie. Nie wiem tylko od czego zaczac. Pomozcie ?
pytanie zadane 20 marca 2014 w Inne przez użytkownika mama:-) Beata (26,836)

14 odpowiedzi

+8 głosów
 
Najlepsza odpowiedź
Fajnie że waga wróciła bo ja nadal walczę i też jestem pół roku po cc ...
Brzuch to chyba największa zmora kobiet po cc trzeba o niego zadbać w wyjatkowy sposób czyli odpowiednia pielęgnacja m.in. używanie preparatów ujędrniających, skuteczne jest spryskiwanie brzucha zimną wodą. Ważne też są ćwiczenia na początek mięśni Kegla .  Z biegiem upływających miesięcy ćwiczenia na brzuch będzie można wzmocnić. Warto wykorzystać do tego piłkę do ćwiczeń.Warto codziennie wykonywać brzuszki skośne, nożyce czy chociażby podnoszenie miednicy.
odpowiedź 20 marca 2014 przez użytkownika ewkavip (9,285)
wybrane 26 czerwca 2014 przez użytkownika mama:-) Beata
+8 głosów
Dobrze, że założyłaś ten wątek bo sama chętnie się dowiem jakie ćwiczenia są dobre po cesarce. Ja ją miałam 2 miesiące temu, ważę 6 kg mniej niż przed zajściem w ciążę, ale niestety brzuch pozostawia wiele do życzenia :/
odpowiedź 20 marca 2014 przez użytkownika adata22 (32,456)
+8 głosów
Ja jestem 16 miesięcy po cc.Brzuszek jeszcze trochę mam.Kiedyś robiłam brzuszki,ale nie mam jakoś motywacji do ćwiczeń.Lato się zbliża więc muszę się w końcu zabrać za siebie.
odpowiedź 20 marca 2014 przez użytkownika kasiula82 (25,524)
+7 głosów
ja rodziła naturalnie, a poza tym po ciąży nie ćwiczyłam:( nie mała czasu i chęci :( mysle ze może jakaś gimnastyka lekka byłaby dobra w twoim przypadku, nie wiem ...
odpowiedź 23 czerwca 2014 przez użytkownika olamama2 (66,862)
+9 głosów
Jestem 5,5 miesiąca po cc i czasem jeszcze czuję ranę. Mimo to, chcę spróbować już ćwiczyć bo brakuje mi wysiłku fizycznego. Postanowiłam, że będę ćwiczyła z Ewą Chodakowską, zobaczymy jak mi pójdzie :) Mam nadzieję, że po pierwszych zajęciach nie wyzionę ducha :)
odpowiedź 24 czerwca 2014 przez użytkownika adata22 (32,456)
+8 głosów
Ja wagowo wróciłam do formy, nawet ważę troszkę mniej niż przed ciążą, ale został właśnie ten brzuszek i szukam jakiś skutecznych ćwiczeń.
odpowiedź 15 grudnia 2014 przez użytkownika mama_28 (59,613)
+8 głosów
może zwykłe brzuszki pomogą ?
odpowiedź 18 grudnia 2014 przez użytkownika olamama2 (66,862)
+7 głosów
odpowiedź 6 kwietnia 2015 przez użytkownika Alexanndra (184,690)
+7 głosów
atletyczna 6 weidera, polecam
odpowiedź 11 sierpnia 2015 przez użytkownika inreii (130,573)
+5 głosów
Zacząć od truchtu
odpowiedź 5 września 2015 przez użytkownika Sktzacik (100,686)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,148 pytań

119,782 odpowiedzi

...