ćwiczenia po ciąży

Question

macie może jakieś sprawdzone ćwiczenia na brzuch po ciąży. dodam, że poród nastąpił przez cc

Answer 1

No to trochę ciężko będzie zrzucic fałdkę, ale bardzo dobre są pompki i brzuszki oczywiście. Poza tym możesz poszukac w necie. Tam wiele ciekawych cwiczeń można znaleźc

Answer 2

nie mam fałdki na brzuchu:) chcę poprawić kondycje mięśni brzucha

Answer 3

Najlepsze na brzuch i nie tylko po ciąży jest basen - gorąco polecam. Ja dodatkowo robiłam brzuszki zwykłe - 30 brzuszków dziennie i naprawdę widoczny efekt.

Answer 4

niestety nie mam z kim zostawić dziecka żeby iśc na basen.

Answer 5

Brzuszki - mnie to dużo dało. :)

Answer 6

Po tym poscie poszukalam w necie i zaczelam cwiczyc mel b. Fajny ma program, zobaczymy co z tego wyjdzie

Answer 7

Ja też jestem po cc i właśnie zaczynam walczyć z Chodakowską :-)

Answer 8

Chodakowska tez ma fajne programy, robilam skalpel i turbospalanie. Ale  ona tak troche przynudza przy cwiczeniach.

Answer 9

Też trochę ćwiczyłam ale ja rodziłam siłami natury.
Myślę, że ćwiczenia takie same, ale trzeba bardziej uważać. Na YT poszukaj- często są pokazane. Możesz sobie pare wybrać i ćwiczyć w wolnych chwilach :) Ja tak robiłam :)
Brzuszki, pompki damskie, a to jeszcze pare ćwiczeń na piersi, na uda :)

Answer 10

teraz już drugi tydzień ćwiczę z mel b.