Jak zadbać o kręgosłup w czasie ciąży?

Answer 1

więcej obowiazków niech przejmie facet ;-)

Answer 2

o tak mama Milena dobrze powiedziane :) a tak to wygodne obuwie, poduszka do spania, dobrze kłaść poduszkę między uda (nie musi to być koniecznie rogal ja używałam zwykłego jasiaka lub kołdry) nie dźwigać unikać długiego siedzenia, stania, chodzenia (ale leżenie z pilotem w reku też jest niewskazane troszkę poruszać się jednak trzeba )

Answer 3

Więcej odpoczywać.

Answer 4

Starać się oszczędzać, odpoczywać, czesto zmieniać pozycje, spac na niskiej poduszce, nie dźwigać ciężarów, choc czasami mam wrażenie, że czegokolwiek byśmy nie robiły to i tak nasz kręgosłup kiedyś nam podziękuje za te dodatkowe kilogramy.

Answer 5

nie przemęczać się,masaż,ruch,wygodna pozycja podzas spania i siedzenia

Answer 6

Duzo wypoczywac, malo stac, czesto zmieniac pozycje, nosic buty Bez obcasu albo na bardzo malym. Gdy siadamy to z oparciem, ja sobie jeszcze poduszke podkladalam pod plecy..

Answer 7

masaże:)  w ciąży nie można zbytnio przemęczać kręgosłupa

Answer 8

Jak mnie bolał to się kładłam i odpoczywałam. Marzyłam o masażu ale niestety chętnych do jego zrobienia brak...
Na pewno nie wolno się przemęczać, chodzić na obcasach i nosić ciężary (prócz największego skarba w brzuszku ;))

Answer 9

Ja miałam zalecone masaże i odpowiednie ćwiczenia.

Answer 10

Dużo odpoczywać, chodzić w wygodnych butach