Jak zadbać o kręgosłup w czasie ciąży?

+8 głosów

Mąż robił mi masaż jak mnie mocno bolał kręgosłup. Bardzo mi te jego masaże pomogły. Ma ręce które leczą, potrafi perfekcyjnie wymasować nie tylko bolący kręgosłup.

odpowiedź 12 kwietnia 2015 przez użytkownika Alexanndra (184,690)

+11 głosów

Przede wszystkim należy nie obciążać go za długo nie siedzieć w jednym miejscu. Można też kupić specjalną poduszkę.

odpowiedź 2 czerwca 2015 przez użytkownika ania7563 (31,478)

+11 głosów

pływać, ćwiczyć "pompki", lezec na boku nie na plecach

odpowiedź 2 czerwca 2015 przez użytkownika kasiula (5,049)

+10 głosów

Leżeć z nogami u góry, masaże pleców, chodzenie, starać się znaleźć wygodną pozycję. Niestety ból pleców można tylko złagodzić, w ciąży kręgosłup kobiety jest bardzo obciążony i nic na to nie poradzimy.

odpowiedź 2 czerwca 2015 przez użytkownika brzoza1126 (51,913)

+10 głosów

powinnaś zrezygnować z wysokich obcasów, wybierać siedzenia z oparciem, czasem pomaga ciepła kąpiel czy masaż pleców, ważne jest żeby w nocy dobrze się ułożyć, nie przeciążać się stojąc zbyt długo, spacerować, nie wykonywać zbyt głębokich skłonów...

odpowiedź 20 lipca 2015 przez użytkownika inreii (130,573)

+9 głosów

Wiele odpoczywać, nie nadwyrężać się ale też w miarę możliwości zadbać o choć minimalną aktywność fizyczną.

odpowiedź 8 września 2015 przez użytkownika maatttiiii (38,171)

+7 głosów

Masaz i relaksujaca kapiel :)

odpowiedź 6 grudnia 2015 przez użytkownika irena_mmm (120,823)

+6 głosów

Juz przed ciążą ćwiczyć kręgosłup

odpowiedź 14 grudnia 2015 przez użytkownika fikumiku (139,918)

+5 głosów

Aktywnie odpoczywać

odpowiedź 6 marca 2016 przez użytkownika Zielonomi (114,810)

+4 głosów

Dla mnie zbawienne były masaże przez moją koleżankę fizjoterapeutkę.

odpowiedź 13 marca 2016 przez użytkownika Madeleine (47,632)

Jak zadbać o kręgosłup w czasie ciąży?

44 odpowiedzi

Popularne tematy

Jak zadbać o kręgosłup w czasie ciąży?

44 odpowiedzi

Popularne tematy

Podobne pytania