Czy w okresie karmienia piersią powinnam jeść więcej niż podczas ciąży?

Answer 1

Tak, ponieważ zapotrzebowanie na kalorie w czasie karmienia piersią zwiększa się o około 25 %. Niemniej jednak, ponieważ energię można też czerpać z zapasów tłuszczowych, dieta nie musi być wzbogacona kalorycznie, aż o jedną czwartą. Wystarczy wzbogacić swój dotychczasowy jadłospis o około 500 dodatkowych kalorii dziennie wybierając pełnowartościowe produkty żywnościowe.

Answer 2

Trudno mi odpowiedziec jednoznacznie czy więcej - po prostu jedz tyle ile potrzebujesz. Jeżeli jesteś głodna to coś zjedz - oczywiście zdrowego. Lepiej unikac słodyczy i uważac na cytrusy, ale posiłki należy spożywac w takiej ilości ile potrzebuje twój organizm.

Answer 3

Myślę że jeść więcej nie ale za to bardziej zdrowo i treściwie. dieta musi byc bardziej zbilansowana i bogata w witaminy. pamiętaj że dziecko ssąc pozbawia cię części tych witamin

Answer 4

Myślę że powino się jeść tyle ile się potrzebuje

Answer 5

Na siłe i tak nie da sie jesc, jedz tyle ile czujesz ze chcesz, tylko pamietaj zeby byly to zdrowe rzeczy, takie ktore nie zaszkodza ani Tobie ani Malenstwu

Answer 6

mysle ze powinno się jesc wicej warzyw i owocow, a tak poza tym to normalnie, 5 zdrowych posiłkow  w ciągu dnia.

Answer 7

W okresie karmienia piersią powinno jeść się więcej o 500 kalorii, a w ciąży o 300 kalorii.

Answer 8

zdrowo ale nie za dwoje

Answer 9

musisz jesć tyle ile potrzebujesz zdrowo i jeszcze raz zdrowo

Answer 10

najważniejsze, żeby jeść zdrowo i dużo pić - najlepiej wody :-) faktycznie zapotrzebowanie wzrasta o ok. 500-600 kcal, ale to wcale nie tak dużo, jeśli chodzi o wielkość posiłku :-) Po prostu jedz ile potrzebujesz, ale dbaj o to, żeby były to posiłki pełnowartościowe!