Jak zadbać o kręgosłup w czasie ciąży?

pytanie zadane 21 sierpnia 2013 w Ciąża - II trymestr przez użytkownika ciekawska22 (180)

44 odpowiedzi

+12 głosów
Mi bardzo pomagał basen.  Kupiłam też jogę dla kobiet w ciąży (z jakąś aktorką na okładce) i te ćwiczenia też były super. Podobno dobrze jest pokazać lekarzowi ćwiczenia, które zamierzasz robić. Niech oceni czy są bezpieczne dla ciebie.
Co do basenu unikaj jacuzzi i nie chodź na masaże wodne. Fizjoterapeutka na szkole rodzenia mówiła, że w ciąży coś inaczej mięśnie reagują i zamiast się rozluźnić to się spinają.
odpowiedź 26 grudnia 2014 przez użytkownika Wcześniak i co dalej (677)
+12 głosów
Na pewno nie należy obciążać zbytnio kręgosłupa, dużo odpoczynku. Czasami ból pleców może porostu wynikać z takiego ułożenia dziecko w brzuchu.
odpowiedź 15 stycznia 2015 przez użytkownika ania7563 (31,478)
+13 głosów
trochę odpoczynku i trochę ruchu, żeby nie zastygł, do tego najlepiej wygodną poduszkę-rogal pod plecy i poduszkę pod nogi żeby je unieść kiedy leżysz
odpowiedź 20 stycznia 2015 przez użytkownika Mamacita (5,604)
+12 głosów
wazne jest by siedziec i chodzic w prawidłowej pozycji, dużo odpoczywac, nie dzwigac.
odpowiedź 31 stycznia 2015 przez użytkownika bozena (55,908)
+11 głosów
mi najlepiej robiły masaże i wylegiwanie się w wannie , a jak się zmęczyłam to się szłam położyć - kobieta w ciąży ma większe prawa :-)
odpowiedź 5 lutego 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+11 głosów
wiem że łatwo powiedzieć i że w ciąży wcale nie jest to łatwe, ale nie forsować, znaleźć sobie dobrą pozycję do spania. a jeżeli już boli to słodkie oczy do męża/partnera z prośbą o masaż :)
odpowiedź 22 lutego 2015 przez użytkownika brzoza1126 (51,913)
+11 głosów
u mnie pomagały masaże i leżenie z nogami w górze
odpowiedź 23 lutego 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+11 głosów
trzeba się oszczędzać , mi pomagały masaże :-)
odpowiedź 24 lutego 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+11 głosów
odpoczywać , odciążać go odpowiednia pozycjaa podczas siedzenia
odpowiedź 24 lutego 2015 przez użytkownika martynka002 (56,536)
+11 głosów
odpoczywac i nie dzwigac, chodzic siedziec i lezec w prawidłowej pozycji.
odpowiedź 27 lutego 2015 przez użytkownika magdab (36,208)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,148 pytań

119,781 odpowiedzi

  1. Alexanndra

    184690 Punkty

  2. fikumiku

    139918 Punkty

  3. inreii

    130573 Punkty

  4. irena_mmm

    120823 Punkty

...