Jak radzić sobie ze skurczami łydek w czasie ciąży?

pytanie zadane 21 sierpnia 2013 w Ciąża - III trymestr przez użytkownika żabcia83 (1,479)

47 odpowiedzi

+9 głosów
u mnie pomagały masażyki , ale słyszałam , że łykanie magnezu też jest dobre
odpowiedź 5 lutego 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+11 głosów
Podobno aspargin jest skuteczny, ale ja osobiście nie łykałam. Czasami łapały mnie skurcze, ale to sporadycznie.
odpowiedź 23 lutego 2015 przez użytkownika brzoza1126 (51,913)
+8 głosów
magnez podobno dobrze działa na skurcze.
odpowiedź 27 lutego 2015 przez użytkownika magdab (36,208)
+8 głosów
u mnie pomagały masaże
odpowiedź 11 marca 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+6 głosów
kurcze łydek w ciąży: ćwiczenia kurczom łydek sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. W ciągu dnia staraj się więc jak najwięcej ruszać. Jeśli dłużej stoisz - przejdź się, usiądź na chwilę z nogami ułożonymi np. na stołku. Jeżeli dłużej siedzisz - wstań i poprzeciągaj się, stań kilka razy na przemian na palcach i na piętach.
Ćwicz codziennie, najlepsza będzie dla ciebie gimnastyka przeznaczona specjalnie dla kobiet w ciąży. Warto zapytać w szkole rodzenia o odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jeśli możesz, zrób sobie masaż nóg, wykonując dłońmi posuwiste ruchy od kostek w kierunku bioder. Gdy brzuch przeszkadza ci w zrobieniu masażu, poproś o tę drobną przysługę kogoś z rodziny.
Skurcze łydek w ciąży- wygoda najważniejsza chodź w wygodnych butach z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie. Nie noś zbyt obcisłych ani krępujących ruchy ubrań.
Przed pójściem spać porozciągaj trochę nogi. Usiądź na podłodze w siadzie płaskim - tak, by całe stopy oparte były o ścianę. Postaraj się odgiąć od ściany duże palce obu stóp, nie odrywając pięt od podłogi. Powtórz ćwiczenie 6-8 razy. Przed snem weź ciepłą kąpiel lub prysznic, by rozluźnić napięte mięśnie.
Układając się w łóżku, kładź się na lewym boku. Możesz też zainwestować w specjalną ortopedyczną poduszkę dla kobiet w ciąży - jest ona wyprofilowana w taki sposób, by po podłożeniu jej pod wyprostowane nogi, stopy były lekko uniesione.
odpowiedź 1 kwietnia 2015 przez użytkownika Alexanndra (184,686)
+9 głosów
masaż święta rzecz;-)
odpowiedź 2 kwietnia 2015 przez użytkownika mama30 (63,806)
+7 głosów
ja brałam na to magnez, tak polecił mi mój gin, trochę pomagało, albo to był efekt placebo
odpowiedź 17 czerwca 2015 przez użytkownika inreii (130,575)
+9 głosów
Mąż mi masował plus zakładałam nogi na niego. To czasami pomagało.
odpowiedź 18 czerwca 2015 przez użytkownika pink086 (69,232)
+9 głosów
Brakuje nam wtedy magnezu...
odpowiedź 10 sierpnia 2015 przez użytkownika aagnieszkaa1 (24,282)
+8 głosów
Mi zawsze pomagał odpoczynek
odpowiedź 16 sierpnia 2015 przez użytkownika Zielonomi (114,820)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,149 pytań

119,782 odpowiedzi

  1. SelinaPeterm

    100 Punkty

  2. EmilioE5499

    100 Punkty

  3. LynwoodProps

    100 Punkty

  4. ZoilaPenrod6

    100 Punkty

...