Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

Jak radzić sobie ze skurczami łydek w czasie ciąży?

pytanie zadane 21 sierpnia 2013 w Ciąża - III trymestr przez użytkownika żabcia83 (1,479)

47 odpowiedzi

+9 głosów
u mnie pomagały masażyki , ale słyszałam , że łykanie magnezu też jest dobre
odpowiedź 5 lutego 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+11 głosów
Podobno aspargin jest skuteczny, ale ja osobiście nie łykałam. Czasami łapały mnie skurcze, ale to sporadycznie.
odpowiedź 23 lutego 2015 przez użytkownika brzoza1126 (51,913)
+8 głosów
magnez podobno dobrze działa na skurcze.
odpowiedź 27 lutego 2015 przez użytkownika magdab (36,208)
+8 głosów
u mnie pomagały masaże
odpowiedź 11 marca 2015 przez użytkownika efffciaa (59,752)
+6 głosów
kurcze łydek w ciąży: ćwiczenia kurczom łydek sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. W ciągu dnia staraj się więc jak najwięcej ruszać. Jeśli dłużej stoisz - przejdź się, usiądź na chwilę z nogami ułożonymi np. na stołku. Jeżeli dłużej siedzisz - wstań i poprzeciągaj się, stań kilka razy na przemian na palcach i na piętach.
Ćwicz codziennie, najlepsza będzie dla ciebie gimnastyka przeznaczona specjalnie dla kobiet w ciąży. Warto zapytać w szkole rodzenia o odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jeśli możesz, zrób sobie masaż nóg, wykonując dłońmi posuwiste ruchy od kostek w kierunku bioder. Gdy brzuch przeszkadza ci w zrobieniu masażu, poproś o tę drobną przysługę kogoś z rodziny.
Skurcze łydek w ciąży- wygoda najważniejsza chodź w wygodnych butach z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie. Nie noś zbyt obcisłych ani krępujących ruchy ubrań.
Przed pójściem spać porozciągaj trochę nogi. Usiądź na podłodze w siadzie płaskim - tak, by całe stopy oparte były o ścianę. Postaraj się odgiąć od ściany duże palce obu stóp, nie odrywając pięt od podłogi. Powtórz ćwiczenie 6-8 razy. Przed snem weź ciepłą kąpiel lub prysznic, by rozluźnić napięte mięśnie.
Układając się w łóżku, kładź się na lewym boku. Możesz też zainwestować w specjalną ortopedyczną poduszkę dla kobiet w ciąży - jest ona wyprofilowana w taki sposób, by po podłożeniu jej pod wyprostowane nogi, stopy były lekko uniesione.
odpowiedź 1 kwietnia 2015 przez użytkownika Alexanndra (184,690)
+9 głosów
masaż święta rzecz;-)
odpowiedź 2 kwietnia 2015 przez użytkownika mama30 (63,806)
+7 głosów
ja brałam na to magnez, tak polecił mi mój gin, trochę pomagało, albo to był efekt placebo
odpowiedź 17 czerwca 2015 przez użytkownika inreii (130,573)
+9 głosów
Mąż mi masował plus zakładałam nogi na niego. To czasami pomagało.
odpowiedź 18 czerwca 2015 przez użytkownika pink086 (69,232)
+9 głosów
Brakuje nam wtedy magnezu...
odpowiedź 10 sierpnia 2015 przez użytkownika aagnieszkaa1 (24,282)
+8 głosów
Mi zawsze pomagał odpoczynek
odpowiedź 16 sierpnia 2015 przez użytkownika Zielonomi (114,810)

13,148 pytań

119,781 odpowiedzi

  1. Alexanndra

    184690 Punkty

  2. fikumiku

    139918 Punkty

  3. inreii

    130573 Punkty

  4. irena_mmm

    120823 Punkty

...
x