Jak radzić sobie ze skurczami łydek w czasie ciąży?

Answer 1

u mnie pomagały masażyki , ale słyszałam , że łykanie magnezu też jest dobre

Answer 2

Podobno aspargin jest skuteczny, ale ja osobiście nie łykałam. Czasami łapały mnie skurcze, ale to sporadycznie.

Answer 3

magnez podobno dobrze działa na skurcze.

Answer 4

u mnie pomagały masaże

Answer 5

kurcze łydek w ciąży: ćwiczenia kurczom łydek sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. W ciągu dnia staraj się więc jak najwięcej ruszać. Jeśli dłużej stoisz - przejdź się, usiądź na chwilę z nogami ułożonymi np. na stołku. Jeżeli dłużej siedzisz - wstań i poprzeciągaj się, stań kilka razy na przemian na palcach i na piętach.
Ćwicz codziennie, najlepsza będzie dla ciebie gimnastyka przeznaczona specjalnie dla kobiet w ciąży. Warto zapytać w szkole rodzenia o odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jeśli możesz, zrób sobie masaż nóg, wykonując dłońmi posuwiste ruchy od kostek w kierunku bioder. Gdy brzuch przeszkadza ci w zrobieniu masażu, poproś o tę drobną przysługę kogoś z rodziny.
Skurcze łydek w ciąży- wygoda najważniejsza chodź w wygodnych butach z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie. Nie noś zbyt obcisłych ani krępujących ruchy ubrań.
Przed pójściem spać porozciągaj trochę nogi. Usiądź na podłodze w siadzie płaskim - tak, by całe stopy oparte były o ścianę. Postaraj się odgiąć od ściany duże palce obu stóp, nie odrywając pięt od podłogi. Powtórz ćwiczenie 6-8 razy. Przed snem weź ciepłą kąpiel lub prysznic, by rozluźnić napięte mięśnie.
Układając się w łóżku, kładź się na lewym boku. Możesz też zainwestować w specjalną ortopedyczną poduszkę dla kobiet w ciąży - jest ona wyprofilowana w taki sposób, by po podłożeniu jej pod wyprostowane nogi, stopy były lekko uniesione.

Answer 6

masaż święta rzecz;-)

Answer 7

ja brałam na to magnez, tak polecił mi mój gin, trochę pomagało, albo to był efekt placebo

Answer 8

Mąż mi masował plus zakładałam nogi na niego. To czasami pomagało.

Answer 9

Brakuje nam wtedy magnezu...

Answer 10

Mi zawsze pomagał odpoczynek