Co poradzicie żeby bardzo nie przytyć w ciąży?

Answer 1

jedna podstawowa sprawa to jeść dla dwojga a nie za dwoje posiłki mają być zdrowe i bogate w witaminy a ile przytyjesz tego nikt nie jest w stanie powiedzieć najwarzniejsze jest zdrowie dziecka i żeby miało dostarczone wszystkie witaminy dla prawidłowego rozwoju:)

Answer 2

zdrowe odżywianie, regularne posiłki, w rozsądnych ilościach:) to jest podstawa, i tak jak mistrzyni4145 napisała: jesc dla dwojga a nie za dwoje.

Answer 3

jeść dla dwojga a nie za dwoje

Answer 4

Przede wszystkim się nie objadać i nie mieszkać w lodówce! W ciąży także można kontrolować swoją wagę. Najlepiej poszukać ile powinno się przytyć w zależności od tego, jaka była waga przed ciążą i w tych granicach się zmieścić. Polecam także ćwiczenia minimum 4 razy w tygodniu (wersja dla leniwych!), albo nawet jakąś większą aktywność fizyczną, jeśli przyszła mama przed ciążą uprawiała sporty.
 Po porodzie karmienie piersią powoduje, że waga szybko zaczyna spadać (czasami aż za bardzo).
 Jeśli się dba o siebie w ciąży, to powrót do formy sprzed porodu zajmuje nie więcej niż 6 tygodni.

Answer 5

po prostu jeść dla dwojga  a nie za dwoje, wartościowe produkty a nie puste kalorie. ale czasem mimo że się przestrzega tych zasad zbiera się woda w organizmie i już z tym nic się nie zrobi

Answer 6

Nie można ograniczać sobie jedzenia, spróbuj ćwiczyć ale po konsultacji z lekarzem.

Answer 7

Nie słuchaj "mądrych" babć i cioć które stoją nad tobą i mówią - "teraz musisz jeść za dwoje". Totalna bzdura. Po prostu jedz normalnie ale zdrowo. Nie objadaj się słodyczami. Chodź często na spacery jeżeli tylko możesz.

Answer 8

jedynym rozwiązanie jesć dla dwojga a nie za dwoje, po prostu regularnie, małe porcje, du żo warzyw i owoców, ograniczyć słodycze.

Answer 9

nie objadać się i ruch spacery

Answer 10

Racjonalnie sie odżywiać, zbytnio nie ulegać zachciankom i nie jeść za dwóch.