Wieczorem bezsenność, a nad ranem zmęczenie jakby się w ogóle nie spało...

Question

Co byście na to poradziły?
Książki czytam... Nic nie pomagają...
Brałam meliski ale też nic...
Mleko odpada ciepłe - nigdy nie było skuteczne, nawet w dzieciństwie...
Jakie macie sposoby na pozbycie się stresu z dnia i spokojną noc?

Answer 1

ja Ci nie pomogę, mam to samo, a w okresie jesiennym jeszcze się nasila.

Answer 2

a może zmęczenie organizmu, jakiś wysiłek fizyczny, potem kąpiel i do łózia:D. Spróbować warto, może pomoże. Ja myślę że zmęczenie psychiczne taką codziennością, dodatkowo problemy i głowa nie może się wyciszyć. Ja rano mam mega problem ze wstaniem i to nie ważne ile śpie

Answer 3

Dobrze znaleźć coś, co nas odpręża i relaksuje. Mnie relaksuje gotowanie. Uwielbiam gotować, podczas tej czynności, nie myślę o niczym innym. Problemy znikają. Niestety nie zawsze jest czas.
Przed chorobą rozładowywałam stres poprzez aerobik itp. Ale teraz nie mogę się męczyć, lekarz zabronił, póki nie dojdę do siebie.
Masz coś takiego, co pozwala Ci się odprężyć i zapomnieć o problemach?
Kiedyś cierpiałam na bezsenność i chodziłam do lekarza po leki na receptę. Były to jakieś łagodne leki, które nie uzależniają, ale nie na bazie ziół.

Answer 4

Kąpiel brałam ostatnio - nie bardzo pomogła...
Tez lubię gotować ale nienawidzę jak mi na ręce patrzą... Mieszkamy z teściami więc w kuchni ciągle ktoś coś,....

Answer 5

Proponuję mleko na noc , nie pić kawy po południu przewietrzyć mieszkanie, spacerek przed snem

Answer 6

kąpiel z jakimiś relaksacyjnymi olejkami i muzyką, wyciszenie, nie zabierać laptopa do łóżka ani teklefonu! ;-)

Answer 7

sex z mężem ;-)

Answer 8

nie pomyślałaś że to może być stres na przykład ?

Answer 9

A może lampka wina, relaksująca muzyka w sypialni? Ewentualnie miła rozmowa i pieszczoty z mężem?

Answer 10

Piwo ciemne ,,Karmi" wielosmakowe.

Comments

Naprawdę pomaga Ci na bezsenność? :)