Najlepsze ćwiczenia na płaskostopie?

pytanie zadane 11 sierpnia 2015 w Inne przez użytkownika marce (10,595)

5 odpowiedzi

+5 głosów
 
Najlepsza odpowiedź
chodzenie po piasku na bosaka najlepsze
odpowiedź 11 sierpnia 2015 przez użytkownika Zielonomi (114,810)
wybrane 30 sierpnia 2016 przez użytkownika marce
+5 głosów
to te polecone przez specjalistę
odpowiedź 11 sierpnia 2015 przez użytkownika inreii (130,575)
+4 głosów
podnoszenie woreczków palcami
odpowiedź 19 listopada 2015 przez użytkownika Sktzacik (100,686)
0 głosów
Ćwiczenia rozciągające - jeżeli Twoje dziecko pod wpływem ruchu doświadcza bólu lub tkliwości stopy, kostki lub nogi, lekarz może zalecić ćwiczenia rozciągające ścięgno Achillesa.
Rozciąganie ścięgna Achillesa - pochyl się do przodu opierając się o ścianę, z jedną nogą ustawioną przed drugą.Wyprostuj nogę ustawioną z tyłu i przyciśnij piętę do podłogi. Ugnij w kolanie nogę będącą z przodu. Wytrzymaj przez 15-30 sekund. Utrzymuj obie pięty płasko na podłodze. Skieruj palce stopy ustawionej z tyłu w stronę pięty stopy będącej z przodu.
odpowiedź 22 maja 2016 przez użytkownika Alexanndra (184,688)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,148 pytań

119,782 odpowiedzi

  1. IsabellTroue

    100 Punkty

  2. EpifaniaCata

    100 Punkty

  3. PhillisMcKin

    100 Punkty

  4. CandidaNorwo

    100 Punkty

...