"Zanim pacjent podda się farmakoterapii, powinien wdrożyć odpowiednią dietę. Zaleca się, by osoby z nadkwaśnością spożywały 4-5 mniejszych lekkostrawnych posiłków (ostatni nie później niż 2-3 godziny przed snem). Ponadto należy ograniczyć spożycie tłuszczu, potraw typu fast food, czekolady, ostrych przypraw, soków cytrusowych, kawy i mocnej herbaty. Wskazana jest także rezygnacja ze spożywania alkoholu (głównie piwa i wina) oraz palenia tytoniu.
W terapii nadkwaśności znaczące są także zmiany nawyków i trybu życia pacjentów. Powinni oni unikać leżenia po jedzeniu, noszenia obcisłych ubrań i pasków. U osób, u których zgaga pojawia się nocą, celowe jest spanie z uniesioną górną częścią ciała, najlepiej na lewym boku. Jeżeli pacjent cierpi na nadwagę lub otyłość, ważne jest zastosowanie diety niskokalorycznej, prowadzącej do redukcji masy ciała. Należy też pamiętać, że domowe sposoby, takie jak picie mleka lub naparów z mięty, mogą tylko nasilić dolegliwości. Mleko stymuluje bowiem wydzielanie kwasu solnego w żołądku, a mięta osłabia zwieracz przełyku.
Nadkwaśność i zgaga to problem, z którym pacjenci coraz częściej zgłaszają się po poradę do aptecznego okienka. Ważne, by farmaceuci nie tylko proponowali im środki lecznicze, lecz także zwracali uwagę na zmianę trybu życia, która może przynieść znaczącą ulgę. W razie potrzeby należy także nakłaniać chorych do konsultacji lekarskiej."
cały artykuł tutaj:
http://www.nazdrowie.pl/artykul/nadkwasnosc-i-zgaga-jak-leczyc