ćwiczenia na płaskostopie

Question

brakuje mi już pomysłów by synkowi urozmaicić ćwiczenia stawanie na paluszkach pietach bokach stop  podnoszenie przedmiotów palcami podpowiedzcie jakies ćwiczenia poprzez zabawę

Answer 1

1. Leżąc na plecach staramy się jak najgłośniej bić brawo naszymi stopami.
2. Leżąc na plecach trzymamy stopami woreczki z grochem i wykonujemy rowerek
3. Siedząc na podłodze podpieramy się o ścianę i wyobrażamy sobie, że spody naszych stóp są lusterkami - przeglądamy się na zmianę raz w jednej raz w drugiej.
4. W jedna z naszych stóp wkładamy jeden koniec szarfy, w drugą drugi koniec. Teraz obiema stopami ciągniemy szarfę w przeciwnych kierunkach starając się jej nie wypuścić.
5. Zdejmujemy skarpetki stopami - bez pomocy rąk
6. Stojąc wkładamy w jedną z naszych stóp wypełniony grochem woreczek. Podrzucamy go jak najwyżej potrafimy a następnie staramy się go złapać w dłonie.
7. Leżąc na plecach uginamy nogi w kolanach a następnie wkładamy w stopu chusteczki. Podnosimy do góry prostując w kolanie raz jedną raz drugą nogę.
8. Stojąc raz po raz wspinamy się na palce
9. Codziennie przez 5 minut chodzimy na palcach.

Answer 2

Teraz to może niezbyt korzystne warunki, ale jak najwięcej spacerów po nierównych, niejednorodnych powierzchniach. Proszę nie traktować tego jako ćwiczenia, tylko dobrą zabawę, przy której dodatkowo można popracować z Synkiem.

Answer 3

tak wiem :-)  nazwałam to ćwiczeniami ale robię to poprzez zabawę i poszukuje dalszych konkretnych zabaw a jeśli chodzi o warunki pogodowe ta taki tor przeszkód po nierównościach zrobiłam  w domu przechytrzyła jesień

Answer 4

Chodzicie na palcach, piętach, przesuwacie się powoli do przodu, podkurczając i rozluźniając palce stóp.
 Możecie się bawic również w tzw.Dźwig czyli stopa przenosi z miejsca na miejsce różne przedmioty, np. chusteczkę.

Answer 5

Dla dziecka liczy się zabawa więc niech on sam nie wiczy tylko np wiczcie razem

Answer 6

a nie dostal jakiejs kartki od ortopedy? mysle ze ewarto tam poprosic o rade

Answer 7

od ortopedy dostał ćwiczenia a ja chce przemienić to na zabawy i nazwać  tak jak np zabawa  dźwig taka nazwa zachęci dziecko  zwłaszcza chłopca(dzięki Melka 76) proszę o więcej takich propozycji chodzi o konkrety, daracz a pisałam już że to  u nas jest zabawa :-) tylko chodzi mi o wymyślenie tych zabaw i ich  nazwy bo mi już pomysłów brak

Answer 8

Jezeli zabawa to moze takie poduszeczki ktore sami uszyjecie wypelnione ryzem lub kasza? Ja pamietam ze mialam na gimnastyce taki "przyrzad" do cwiczen wlasnie, to siechwytalo i przenosilo zm iejsca na miejsce-fajnie jak z Twoja pomoca sam takie cos zrobi. Do tego zrobice razem plansze na ktore bedzie to przekladal.
A np zeby na palcach chodzil to moze cos zawiesic pod sufitem? albo balona z cukierkiem w srodku ktorego musi siegnac-niechbedzie ciut za wysoko zeby wlasnie wysoko na palcach chodzil.
Albo skoro cwiczycie razem to takie mini wyscigi bieg na palcach, na pietach albo na zmiane

Answer 9

martusia  i sylwia dzięki serdeczne

Answer 10

super pomysły, przydadzą się:)