Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa w czasie ciąży?

Answer 1

masaze, duzo odpoczynku, czeste zmiany pozycji.

Answer 2

ja przede wszystkim odpoczywałam , masaże , cieple kąpielie ale nie gorące w okolicy leńdzwiwej i gdy leżalam kładłam poduszki pod plecy by je odciążyć

Answer 3

Odpoczynek, masaż

Answer 4

basen, jakies masaże, gimnastyka.

Answer 5

Gimnastyka tak ale po konsultacji z lekarzem

Answer 6

wiecej odpoczynku, mało dzwigania!  masaż tak jak piszą dziewczyny.

Answer 7

masaże i dużo leżeć - pomaga

Answer 8

ja jak czulam bol to kladlam sie na bok i podkladalam poduszki pod kregoslup by go odciazyc, ale zapewne jakies masaze tez moga pomóc

Answer 9

Doskonale wiem co to ból pleców. ja spałam na twardym materacu a jak siedziałam to nogi lekko podnbosiłam. Zresztą siedzenie też nie jest najlepsze. Dużo ruchu, spacerów.

Answer 10

Mi pomagała specjalna poduszka do spania dla ciężarnych