Jakie sporty są dobre dla ciężarnych?

Słyszałam że najlepsze i bezpieczne w ciąży jest pływanie, a za to zupełnie zakazana jest jazda na rowerze. Jakie jeszcze sporty warto uprawiać w tym szczególnym czasie? A które są zupełnie zakazane i dlaczego?
pytanie zadane 13 maja 2016 w Ciąża - II trymestr przez użytkownika danio (60,992)

7 odpowiedzi

+2 głosów
 
Najlepsza odpowiedź
Jeżeli nie ma przeciwwskazań typu:
- Ciąża zagrożona
- Nadciśnienie tętnicze
- Cukrzyca
- Krwawienia
- Ciąża bliźniacza
- Niewydolność cieśniowo-szyjkowa
- Zagrożenie porodem przedwczesnym
- Poronienia w wywiadzie położniczym
- Infekcje i gorączka
- Niedokrwistość
- Choroby serca, nerek i tarczycy
- Wielowodzie i małowodzie
Można uprawiać w czasie ciąży:
- Pływanie
- Aerobik – tylko dostosowany do kobiet ciężarnych. Tętno nie powinno przekraczać 140 uderzeń/min.
- Joga
- Pilates
- Ćwiczenia na piłce gimnastycznej
- Jazda na rowerze stacjonarnym
- Bieganie – mniej niż 3 km – jeśli regularnie biegałaś przed ciążą
- Nordic Walking
- Aqua aerobic
- Regularne spacery
- Fitness – odpowiedni program dla kobiet w ciąży
- Ćwiczenie Kegla
- Body Ball
- Tenis na miękkich nawierzchniach
- Unoszenie lekkich ciężarów
- Ćwiczenia taneczne
Sporty, których nie powinnaś uprawiać w ciąży to:
- Nurkowanie
- Narciarstwo/snowboard
- Jazda konna
- Łyżwiarstwo/rolki
- Wspinaczka górska
- Biegi długodystansowe
- Jazda na rowerze (zamień na rower stacjonarny)
- Sporty walki
- Sporty motorowe
- Gry zespołowe
- Tenis wyczynowo
- Lekkoatletyka
- Skoki do basenu
- Surfing
- Żeglarstwo
- Podnoszenie ciężkich ciężarów
U mnie będąc w ciąży wykryto niedoczynność tarczycy co teoretycznie przekreślało moją aktywność fizyczną. Jednak nie zrezygnowałam z spacerów, prac domowych, noszenia zakupów, ćwiczeń mięśni Kegla i sporadycznego pływania http://280dni.com/plywanie-w-ciazy/
odpowiedź 15 maja 2016 przez użytkownika Alexanndra (184,686)
wybrane 19 maja 2016 przez użytkownika danio
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź :-)
+1 głos
Pływanie jak najbardziej, ale trzeba uwazac na ewentualne infekcje.
odpowiedź 18 maja 2016 przez użytkownika bst (46,816)
+1 głos
zależy jak znosisz ciążę jak się czujesz na pewno nie forsowanie sie
odpowiedź 19 maja 2016 przez użytkownika mistrzyni4145 (52,291)
+1 głos
ćwiczenia na piłce, pływanie ale to wszystko zależy od stanu zdrowia
odpowiedź 13 czerwca 2016 przez użytkownika anna28 (17,780)
+1 głos
Jogging raczej odpada wg mnie
odpowiedź 28 czerwca 2016 przez użytkownika Fumi (41,694)
0 głosów
Z tego co mi się wydaje, to Chodakowska miała jakieś ćwiczenia dla mam.
odpowiedź 24 lipca 2016 przez użytkownika poniak (98,872)
0 głosów
Aerobik jest dobry.
odpowiedź 29 sierpnia 2016 przez użytkownika milena06p (6,471)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,149 pytań

119,782 odpowiedzi

  1. Magdzia777

    150 Punkty

  2. Boryska

    110 Punkty

  3. Kamila21

    100 Punkty

  4. VerenaRosson

    100 Punkty

...