Ważne w budowaniu rytmu dnia jest:
- codzienna kąpiel dziecka o tej samej porze a następnie sen
- codzienny spacer, 2-3 razy dziennie
- regularne karmienie
- cierpliwość
- obowiązkowość
Przede wszystkim należy ustalić dziecku rytm dnia i nocy, pomogą nam w tym codzienne kąpiele malca o tej samej porze tak aby dziecko wiedziało że zawsze po kąpieli zje i pójdzie spać. Przed kąpielą powinniśmy się postarać wyciszyć malca. Kąpiel ustawmy o takiej porze aby kolejne karmienie wypadało właśnie po niej, ale też tak, aby maluszek nie był zbyt głodny, ponieważ wtedy będzie marudny. W dzień natomiast starajmy się karmić dziecko o określonych godzinach. Stałych porach również wychodźmy z malcem na spacery( bardzo często jest tak, że podczas spaceru wypada pora spania). Niemowlęta przez długi czas nie mają ustalonego rytmu dnia, ponieważ przez pierwsze miesiące swojego życia karmimy je na żądanie i śpią w różnych godzinach. Ważne jest jednak, aby dążyć do tego by ustalić dziecku rytm dnia. Jest to proces długotrwały i wymagający od rodziców cierpliwości a z czasem na pewno to zaowocuje i rodzicom będzie łatwiej sobie coś zaplanować.
Ważne jest aby pamiętać, że to my jesteśmy dla dziecka a nie dziecko dla nas i rygor i siła w budowaniu rytmu nie jest wskazana.
Ważne jest aby po udanym wprowadzeniu rytmu dnia stosować go regularnie w kolejnych latach życia dziecka.
