Jak troszczyć się o nogi w ciąży?

Answer 1

W ciąży organizm pracuje inaczej, a nogi odczuwają każdy twój dodatkowy kilogram. Pod koniec dnia mogą pojawić się lekkie obrzęki nóg. Około 15 proc. mam skarży się na skurcze nóg. Ich przyczyną może być stres lub niedobór magnezu. Aby poprawić krążenie krwi, opieraj nogi na krześle lub biurku. Pamiętaj, aby nie nosić wysokich obcasów. Staraj się chodzić po domu boso, aby pobudzić krążenie. Unikaj solonych i smażonych potraw, które sprzyjają obrzękom.

Answer 2

unikać długotrwałej pozycji stojącej, dbać o to aby przytyć  w normie, masuj i nawilżaj kremami, jak się kładziesz unoś nogi trochę  wyżej

Answer 3

Nie stój ani nie siedź za długo w jednej pozycji, jak leżysz to zawsze dawaj nogi wyżej. Nie chodź na obcasach i nie noś ciężkich siatek. Nie zakładaj nogi na nogę. Poproś partnera żeby wieczorem zrobił ci masaż stóp.

Answer 4

trzymać nogi trochę wyżej gdy leżysz podkładaj pod nie poduszkę, unikaj dłuższej pozycji stojącej, nie zakadać nogi na nogę

Answer 5

spacerować, odpoczywać z nogami uniesionymi na poduszce, masowac stopy-to zadanie dla męża:) nosic wygodne obuwie:)

Answer 6

spuchnięte można moczyć w zimnej wodzie z solą pomaga

Answer 7

poprosić męża o masaż:) odpoczywać z nogami uniesionymi nieco w górę, nosić wygodne buty

Answer 8

dużo odpoczywać pamiętać żeby nogi były lekko w górze może być masaz

Answer 9

Mi pomagało moczenie w chłodnej wodzie, kiedy mi bardzo napuchły i bolały. Miałam też specjalny krem na opuchniete nogi. Do snu układałm nogi troszkę wyzej,a by zapobiec pojawieniu się żylaków.

Answer 10

masować, chodzić na nie większym niż centymetrowym obcasie, nie stać długo