mam anemię, brak żelaza?

okazało się ,że nie mam żelaza i za mało czerwonych krwinek czyli anemię , co mogę jeść lub pić oprócz leków które dostałam aby zwiększyć żelazo?
pytanie zadane 27 maja 2015 w Inne przez użytkownika mama30 (63,806)

12 odpowiedzi

+6 głosów
 
Najlepsza odpowiedź
Produkty zawierające żelazo

podroby (wątroba, nerki), suche nasiona roślin strączkowych, natka pietruszki > 4 mg;
pieczywo i inne produkty zbożowe, mięso, drób, jaja1 - 4 mg;
mleko i produkty mleczne, ziemniaki, ryby, owoce, ryż, warzywa .
Stopień wchłaniania żelaza niehemowego z pożywienia można poprawić poprzez spożycie produktów bogatych w witaminę C oraz kwasy organiczne. Znajdziesz je w:

pomarańczach, gruszkach, jabłkach, ananasach
śliwkach, bananach, mango, melonach
kapuście kiszonej
ziemniakach, burakach, dyni, brokułach
odpowiedź 27 maja 2015 przez użytkownika martynka002 (56,536)
wybrane 28 maja 2015 przez użytkownika mama30
+5 głosów
od dziecka zmagam sie z  tym problemem, niestety zelazo w tabletkach w moim przypadku kiepsko sie wchłania i przyswaja dlatego zawsze stawiam na dobra diete. staram sie jesc duzo: sałaty, śliwki, sok z buraków (dla mnie ochyda ale pije) i jem wołowine zapijając sokiem z aceroli - chodzi o to żeby połaczyc produkt zawierajacy zelazo w witamona C wtedy wiecej sie go przyswaja
odpowiedź 1 czerwca 2015 przez użytkownika kasiula (5,049)
+5 głosów
Produkty bogate w żelazo sprzyjają zaparciom, więc należy również jeść dużo błonnika.
odpowiedź 1 czerwca 2015 przez użytkownika brzoza1126 (51,913)
+3 głosów
Dokladnie. Dieta przede wszystkim. Martynka wyczerpała temat. A jak? Abemia minęła?
odpowiedź 20 lipca 2015 przez użytkownika daracz (48,400)
+2 głosów
wątróbkę, buraki, brokuły, to na pewno powinnaś jeść, resztę masz wymienioną przez Martynkę ;)
odpowiedź 20 lipca 2015 przez użytkownika inreii (130,575)
+3 głosów
dziewczyny Martynka w szczególności wszystko napisała chociaż o wątróbce to dużo się mówi żeby lepiej nie jeść
odpowiedź 3 sierpnia 2015 przez użytkownika morena55 (13,273)
+1 głos
Nie zawsze jak ma się anemię trzeba dostarczyć zelazo. Zalezy to od rodzaju anemii
odpowiedź 4 października 2015 przez użytkownika Sktzacik (100,686)
+2 głosów
Polecam te produkty z żelazem http://bogate-w-zelazo.blogspot.com/
odpowiedź 16 listopada 2015 przez użytkownika Alexanndra (184,688)
+1 głos
Nie zawsze anemia rowna się brak zelaza
odpowiedź 12 grudnia 2015 przez użytkownika fikumiku (139,918)
+1 głos
Buraki i mięso.
odpowiedź 31 marca 2016 przez użytkownika kicikici (27,641)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,148 pytań

119,782 odpowiedzi

  1. Alexanndra

    184688 Punkty

  2. fikumiku

    139918 Punkty

  3. inreii

    130575 Punkty

  4. irena_mmm

    120823 Punkty

...