mam anemię, brak żelaza?

Question

okazało się ,że nie mam żelaza i za mało czerwonych krwinek czyli anemię , co mogę jeść lub pić oprócz leków które dostałam aby zwiększyć żelazo?

Answer 1

Produkty zawierające żelazo

podroby (wątroba, nerki), suche nasiona roślin strączkowych, natka pietruszki > 4 mg;
pieczywo i inne produkty zbożowe, mięso, drób, jaja1 - 4 mg;
mleko i produkty mleczne, ziemniaki, ryby, owoce, ryż, warzywa .
Stopień wchłaniania żelaza niehemowego z pożywienia można poprawić poprzez spożycie produktów bogatych w witaminę C oraz kwasy organiczne. Znajdziesz je w:

pomarańczach, gruszkach, jabłkach, ananasach
śliwkach, bananach, mango, melonach
kapuście kiszonej
ziemniakach, burakach, dyni, brokułach

Answer 2

od dziecka zmagam sie z  tym problemem, niestety zelazo w tabletkach w moim przypadku kiepsko sie wchłania i przyswaja dlatego zawsze stawiam na dobra diete. staram sie jesc duzo: sałaty, śliwki, sok z buraków (dla mnie ochyda ale pije) i jem wołowine zapijając sokiem z aceroli - chodzi o to żeby połaczyc produkt zawierajacy zelazo w witamona C wtedy wiecej sie go przyswaja

Answer 3

Produkty bogate w żelazo sprzyjają zaparciom, więc należy również jeść dużo błonnika.

Answer 4

Dokladnie. Dieta przede wszystkim. Martynka wyczerpała temat. A jak? Abemia minęła?

Answer 5

wątróbkę, buraki, brokuły, to na pewno powinnaś jeść, resztę masz wymienioną przez Martynkę ;)

Answer 6

dziewczyny Martynka w szczególności wszystko napisała chociaż o wątróbce to dużo się mówi żeby lepiej nie jeść

Answer 7

Nie zawsze jak ma się anemię trzeba dostarczyć zelazo. Zalezy to od rodzaju anemii

Answer 8

Polecam te produkty z żelazem http://bogate-w-zelazo.blogspot.com/

Answer 9

Nie zawsze anemia rowna się brak zelaza

Answer 10

Buraki i mięso.