Spacery, a później zabawy na świeżym powietrzu, stanowią ważny element pielęgnacji dzieci. Są one korzystne w każdej porze roku zarówno dla starszych dzieci, jak i niemowląt.
Kiedy wyjść z dzieckiem na pierwszy spacer? W zasadzie nie ma przeszkód, aby wyjść na spacer już w 1. tygodniu życia dziecka, o ile pozwalają na to warunki klimatyczne (ciepła pora roku) i stan zdrowia noworodka.
Pierwsze spacery w chłodnej porze roku powinny być krótkie – na ogół 10—15-minutowe. Możesz je poprzedzić 1—2 dniami aklimatyzacji w pomieszczeniu. Ubierz dziecko tak jak na spacer, a następnie otwórz szeroko okno na kilkanaście minut. Czynność tę możesz powtórzyć kilka razy w ciągu jednego dnia. Już od pierwszych tygodni życia codziennie przebywaj z dzieckiem na świeżym powietrzu. Jeśli na pierwsze spacery z noworodkiem wychodzisz w chłodnej porze roku, wydłużaj je stopniowo.
Czy mogę wyjść na spacer z dzieckiem przy ujemnej temperaturze powietrza? Ujemna temperatura powietrza w Polsce może się utrzymywać nawet przez 3—4 miesiące w roku, dlatego wychodzenie na spacer z dzieckiem w takich warunkach jest wręcz konieczne. Nie można jednak jednoznacznie ustalić dolnej granicy temperatury, poniżej której nie należy wychodzić na spacer. Na ogół uważa się, że jest to -10°C. Spacer w ciągu dnia, zwłaszcza słonecznego, zapewni wyższą temperaturę powietrza i więcej pozytywnych wrażeń dla dziecka.
Jak długi powinien być spacer? Przy temperaturach powyżej zera możesz wychodzić z dzieckiem na spacer nawet kilka razy dziennie, a w mroźne dni 1—2 razy.
Szybko zauważysz, że czas spaceru będzie zależał przede wszystkim od Twojej organizacji dnia. Czas pobytu dziecka na świeżym powietrzu jest również uwarunkowany temperaturą powietrza oraz ruchliwością Twojej pociechy. Nawet w zimne dni ruchliwe i odpowiednio ubrane dziecko może przebywać na spacerze dłużej.
Pamiętaj, aby na spacer zabrać pieluszkę lub ręczniczek do wytarcia dziecka, pieluchę na zmianę i kocyk do okrycia dziecka (zależnie od pory roku), a starszym dzieciom lub niemowlętom, które nie są karmione piersią, także coś do jedzenia i picia (szczególnie w upalne dni).
