Cwiczenia na kolana szpotawe?

pytanie zadane 11 sierpnia 2015 w Inne przez użytkownika marce (10,595)

6 odpowiedzi

+5 głosów
 
Najlepsza odpowiedź
Konsultacja z pediatrą
odpowiedź 11 sierpnia 2015 przez użytkownika Zielonomi (114,810)
wybrane 28 sierpnia 2016 przez użytkownika marce
+3 głosów
fizjoterapeuta/ortopeda powinien pomóc
odpowiedź 11 sierpnia 2015 przez użytkownika inreii (130,573)
+5 głosów
udac się do fjoterapeuty
odpowiedź 1 października 2015 przez użytkownika Sktzacik (100,686)
+2 głosów
ponoć są takie
odpowiedź 1 października 2015 przez użytkownika Kiwi (34,513)
+2 głosów
Myślę ze pediatra pomoże
odpowiedź 26 grudnia 2015 przez użytkownika fikumiku (139,918)
0 głosów
Ćwiczenia na szpotawe kolana:
Zaleca się następujące ćwiczenia korygujące szpotawość stawów kolanowych:
Siad ugięty podparty, między kolanami piłka gumowa, ręce oparte po bokach o podłogę - zgniatanie kolanami piłki,
Siedząc na ławeczce, kolana ugięte, woreczek między kolanami - próbujemy prostować nogi,
Leżenie przodem, kolana złączone taśmą – wykonujemy wznos prostych nóg nad podłogę,
Leżenie przodem, między stopami chusteczka - unoszenie nóg wyprostowanych w górę i próbujemy utrzymać je w górze kilka sekund,
Leżenie tyłem, rozkrok – uginamy stawy kolanowe z jednoczesną próbą złączenia ich,
Leżenie tyłem, woreczek między kolanami - rysowanie kolanami kółek w lewą i w prawą stronę,
Leżenie tyłem - wykonujemy wznos prostych nóg i łączymy je,
Pozycja stojąca w lekkim rozkroku - wykonujemy ugięcie kolan (półprzysiad) z równoczesnym zbliżeniem kolan do siebie.
odpowiedź 22 maja 2016 przez użytkownika Alexanndra (184,690)
Witaj!
Pierwsze kroki stawia Twoje maleństwo ale i Ty jako rodzic? Nie jesteś sam! Tutaj możesz zadawać pytania rodzicom i ekspertom oraz dzielić się wiedzą z innymi. Co więcej - za aktywność otrzymasz fantastyczne nagrody, upominki dla Ciebie i Twojego dziecka!

13,148 pytań

119,781 odpowiedzi

  1. Alexanndra

    184690 Punkty

  2. fikumiku

    139918 Punkty

  3. inreii

    130573 Punkty

  4. irena_mmm

    120823 Punkty

...